Una Espalda Feliz

Conozco a Suan Guerrero desde hace muchos años y entreno con ella. Por eso puedo hablar con conocimiento. Ella escribió en el año 2007 el libro Pilates en Casa (Ed. Temas de Hoy) junto a mí. Yo en aquella experiencia era la alumna fotografiada, precisamente para acercar el método Pilates a todo el mundo. No queríamos un libro en el que aparecieran fotografías con profesionales haciendo ejercicios con posturas tan correctas que nadie sería capaz de igualar. Buscábamos un libro real, para mujeres reales. El año pasado, Suan me ayudó y ofreció sus conocimientos para el capítulo sobre el ejercicio del libro La Fórmula Femenina.

Ahora se aventura en solitario proponiendo sus exitosos ejercicios para mantener en plena forma nuestra espalda. Una Espalda Feliz, editado con valentía directamente por la propia autora, es un método para mover, tonificar y flexibilizar la parte de nuestro cuerpo que probablemente más hacemos sufrir.

Como ella misma afirma, en este libro se encuentran todos los principios de su filosofía de trabajo, que la han convertido en los últimos años en una de las entrenadoras  más solicitadas de Madrid.

Una Espalda feliz

Conocer nuestra actitud postural para después si fuera el caso, rectificarla, es uno de los principales capítulos del libro, y uno de los mayores problemas que solemos padecer. Pero además Suan utiliza algo mucho más importante, la experiencia y los resultados obtenidos en las personas que han confiado en ella. Yo puedo dar fe que su método funciona.

Importante capítulo el de los hipopresivos del que Suan Guerrero es gran defensora y experta.

Pero también encontrareis respiración, entrenamiento, tonificación, ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad, relajación, y muy interesantes los ejercicios específicos para osteoporosis, artritis o patologías discales, con una fantástica explicación de cada problema.

Ya es fácil sin moverte de casa, tener una espalda feliz

¡Enhorabuena Suan!

Una Espalda Feliz

SuTrainer.com

 

 

 

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Disfrutar aprendiendo

La gastronomía es uno de los placeres que nos da la vida, y el vino es su mejor resumen. En La Fórmula Femenina, Editorial Aguilar, yo veo el vaso medio lleno pero Clorata de Potasa lo prefiere medio vacío, ella se encargará de rellenarlo con un Ribera del Duero. De ahí que este post, se lo dedique muy especialmente a esta sabia y gran dama. A Clorata y a otro amigo, Juan Fernández-Cuesta, periodista y crítico de vinos para el ABC, director de contenidos y catador de la Guía Anual. Pues fue artífice de una comida muy especial en la que pude disfrutar no solo de su compañía, sino además de su maestría y dominio del vino y de una excelente selección de blancos que hizo para mí.

España tiene una de las mejores cocinas del mundo y sus vinos no andan lejos. Sin lugar a dudas son además de los  mejores en cuanto a su relación calidad-precio.

Juan eligió para la cata cuatro exquisitos vinos blancos de España que acompañamos de un estupendo almuerzo en El Padre.

Comenzábamos el aperitivo con Jean Leon  GIGI 2012. Un vino que no estará en el mercado hasta octubre. Fino y suave Chardonnay del Penedés. Juan encontró en la letra de la canción de Gigi el amoroso, su mejor descripción.

YA LLEGA GIGI L’AMOROSO,
POR DONDE VA CON SU MIRAR HACE CARICIAS.

CONQUISTADOR Y SEDUCTOR REPARTIENDO DELICIAS.
ES FIESTA CADA VEZ QUE CANTA (decanta) ÉL

 

Jean Leon Gigi 2012

Para continuar un Barón de Ley Tres Viñas 2008. Esa Navarra elegante, malvasía, garnacha y viura. Mi observación, huele a lo que sabe. Miel sin azúcar.

Decía Juan Fernández Cuesta mientras lo saboreaba:

-Sí el oro tuviera sabor, sería este.

Lo mejor, aguanta muchos maridajes, es decir, va bien con todo. Estábamos aún en el aperitivo y lo reservamos para el almuerzo.

Barón de Ley Tres viñas 2008

V3 Viñas Viejas, blanco con crianza 2010. Elaborado con uvas prefiloxéricas, la más joven 80 años. Ahí es nada. Aromático y contundente. Largo y fresco. El sabor de la naturaleza. Un Rueda superior.

V3 Viñas Viejas 2010

Para finalizar, La Comtesse 2009. Albariño, qué tendrán las Rias Baixas.. Macedonia, albaricoque, un buquét de flores y ese punto diferenciador de la aceituna. Delicado y elegante, perfecto para sorprender en una cena mágica y romántica.

La Comtesse 2009

Mientras Juan explicaba y comentaba, yo con él apreciaba. Apreciaba su cariñosa invitación, su interés en que yo aprendiera, su forma sencilla y divertida de explicar a alguien ajeno a este apasionante mundo. Apreciaba cada una de sus palabras igual que apreciaba los vinos y el no menos delicioso menú. Apreciaba y disfrutaba  cada observación sobre maridajes, cómo cada vino podía llegar a ser diferente o incluso no saber a nada, según con qué se combinara. Ensalada de pimientos del piquillo, casi de cristal, ventresca o presa en cebiche con lima, nunca lo hubiera imaginado pero con el Barón de Ley los sabores se intensificaban. Mientras que el piquillo dominaba al V3 que luego se crecía con la presa. Descubrir el apasionante aroma de cada caldo, intentar encontrar sus sinónimos en mi memoria olfativa. Y ese esfuerzo por luego retenerlos.

Una experiencia única e inolvidable que ojalá se repita, querido Juan. Gracias

Restaurante El Padre.

Presa en cebiche con lima El Padre

 Restaurante El Padre. C/ Serrano, 45. Madrid

Mójate por la Esclerosis Múltiple

Fundación Vasca por la Esclerosis Múltiple

La Fundación Vasca Esclerosis Múltiple organizó ayer una jornada especial. Mójate por la Esclerosis Múltiple, una campaña exitosa que contó con la participación de más de 100.000 personas.

El acto central fue en la Playa de Ereaga, donde políticos y personas conocidas de nuestra sociedad se dieron el baño solidario del verano.

Pero además la  gran  marea solidaria del “busti zaitez” – mójate-  recorrió las piscinas y las playas del litoral vasco con una participación masiva.

El lema de la campaña organizada por la Fundación Vasca de Esclerosis Múltiple,  para esta edición era “queremos llegar a lo más alto” y lo han conseguido.

Los objetivos de esta acción de sensibilización social, organizada por la Fundación Vasca de Esclerosis Múltiple son dar a conocer la enfermedad y obtener ingresos destinados a financiar los servicios de rehabilitación sanitarios y sociales que ofrecen a las personas con esta enfermedad neurológica.

Mójate 2013
El actor Asier Hormaza puso la nota de humor al llegar por mar en una zodiac de Salvamento y Socorrismo con una botella que ha encontrado en el mar y leer un mensaje para todos los presentes del Dios de los mares Neptuno. El Dios de la mitología griega quiso así sumarse a la campaña alegando “que no hay nadie que se moje más que yo”. Y ha emplazado a la organización a que el año que viene le “inviten”.
El Presidente de la Fundación Vasca Esclerosis Múltiple Javier Ormazabal, señaló “que con el mójate hemos conseguido movilizar e implicar a la sociedad y hacer que esta enfermedad sea socialmente aceptada, con una imagen positiva”
También estuvieron presentes los profesionales sanitarios que trabajan conjuntamente con la Fundación Vasca de EM,  el Dr. Alfredo Antigüedad, jefe del Servicio de Neurología del Hospital de Basurto y vicepresidente de la SEN; la Dra. Mar Mendibe, neuróloga, responsable de la Unidad de Esclerosis Múltiple del Hospital Universitario de Cruces y la neuróloga Cristina Llarena.

Yo también me mojé en un acto simbólico de apoyo a las personas que padecen EM, mujeres jóvenes en su mayoría.

Mójate 2013

Y hoy he querido poner otro granito de arena, dedicando este post a todas las personas que sufren esta enfermedad y a sus familias. Porque la Fórmula Femenina también es solidaria. Sabemos disfrutar de lo bueno pero también disfrutamos ayudando y apoyando a quienes lo necesitan.

Os invito a conocer más sobre esta Fundación y su labor maravillosa para los pacientes que padecen Esclerosis Múltiple.

La actividad del día mójate se puede  seguir también por las RRSS de la Fundación y en el hasthag #mojate2013

Para más información:
Fundación Vasca Esclerosis Múltiple

@emfundazioa #mojate2013

A mal tiempo una chamarra

¿Al mal tiempo buena cara?

buenacara

 

“Hay caras que de lo caras que son ya vienen sin un ojo” Clorata de Potasa

Ya no es tanto ponerle buena cara al mal tiempo, el tema ahora es no ponerle mala al bueno. El pesimismo es una variedad del optimismo del que se puede heredar la buena cara como leve esperanza de retorno. Yo como Alberti puedo decir que era una tonta pero lo que he visto me ha hecho dos tontas, sobretodo cuando veo mal encarados pidiendo favores (esto me ha pasado no hace mucho y da susto) ; cuando le ponen a uno mala cara da ganas de girarse o de darle una aspirina ( no en la espinilla) . No es lo mismo tener mala cara por estar resacoso que ponerla, cuando alguien te pone cara de cuerno uno le manda al mismo antes de que te contagie algo. La mala cara – como actitud ante la vida- no me compensa; y dirán ustedes que a veces cuando todo se tuerce o no les gusta las lentejas les sale esa cara sin avisar, en ese caso lo bueno es ponerse junto al problema y crecerse (puede subirse usted a una silla) una vez en alto mire al problema con buena cara aunque también puede sacarle la lengua, encontrándose ya posicionado hay que ocuparse del problema más que preocuparse, para terminar añadiéndose al libro de texto de nuestra vida.

No confundan poner buena cara con poner cara de buena, aunque esta última también funciona, a mi personalmente me la han pegado más de una vez y es que jugar con las caras es la mejor máscara.  Siempre lo digo, la apariencia es un terrible error del entendimiento, pocos ven lo que somos más que lo que aparentamos. Hasta somos engañados por la apariencia de la verdad y a veces por nuestra vecina. Hay personas que se pasan la vida aparentando para poder salir los domingos vistiendo su cara de verdad y que nadie les reconozca. Las personas por lo general se van por bulerías, por los cerros de Úbeda o por peteneras, también las hay que van por atajos, por el camino del medio o por la cara.  

Si tuviera dos caras ¿Estaría utilizando esta? A. Lincoln

malacara

Es importante llevar muchas caras en el bolso, también se puede tener una y ensayar otras para cuando a uno le llega ese momento en el que no sabe qué cara poner. Puede practicar en el espejo del ascensor para no perder el tiempo.

En el super mercado encontrarán caras de todo tipo, caras duras, caras blandas, cariátides, cara Tula, caras carísimas que no son siempre las caras buenas, hay malas caras que de lo caras que son ya vienen sin ojo… elijan la que elijan péguesela bien si es para dar el pego, porque a nadie le gusta que se le despegue la cara en público sin previo aviso. Sino quieren que les pase esto les recomiendo que utilicen esa cara que es la imagen del alma.  

caras

 

Un artículo documentadísimo de Clorata de Potasa “By the face”

AL MAL TIEMPO BUENA CARA

 La vida es así. A veces nos pone a prueba. Va por rachas. En el libro La Fórmula Femenina lo dejamos claro. El año 2011 fue una prueba para toda la familia. Prueba superada. Otro año impar. Será casualidad. Están siendo meses difíciles pero una vez más, la familia y los amigos son el mejor de los apoyos. Siempre digo que cuando las cosas van bien, todos nos queremos mucho. Es en los malos momentos cuándo realmente nos damos cuenta quienes nos aprecian de verdad. Problemas tenemos todos, así que no viene al caso llorar las penas. Se trata de hacer un canto a esas personas que tanto nos animan, nos aconsejan y ponen su esfuerzo y granito de arena en hacernos sonreír. En mi caso, mi querida Clorata de Potasa y mi marido se llevan la palma. Pero hay amigos y otros familiares pendientes y dispuestos a dar ese oxígeno que a veces nos falta.

Va por todos ellos.

Cuando me preguntan si es posible el sentido del humor cuando todo parece torcerse, siempre digo lo mismo: Es entonces cuando el sentido del humor adquiere su verdadero significado.

Miramos el futuro con ilusión, seguimos intentando que las cosas cambien, luchando y trabajando sin perder la sonrisa. Pero apreciando el cariño recibido.

Gracias

“El Amperio Contraataca” La Egg Blogger y Torcuato fallecen en accidente doméstico

 

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Lo de tener la bombilla sin pantalla me causaba una avalancha de ideas insoportable, tenía que solucionar aquello. Mi abnegado vecino Torcuato, como siempre se ofreció a ayudarme.

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No tardamos en darnos cuenta de que la escalera pequeña no nos servía.

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Intentamos alcanzar el techo subidos a la escalera y a su vez  alzándome sobre los hombros de Torcuato en un balanceo sin tregua.

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Terminamos pidiéndole una escalera alta al portero. Torcu estudió detenidamente las instrucciones de la lavadora. 

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Tras examinar el objeto Torcuato se puso manos a la obra

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Como se nos había encasquillado el taladro optamos por utilizar la cinta de depilar.

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Torcu la pegó muy bien al techo y la enganchó en el ganchito de la pantalla con maña y esmero.

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 Todo iba de marabrilla pero en el último momento Torcuato decidió rematar su trabajo cortando unos pelillos que salían de la bombilla.

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Al cortar comenzó a hacer graciosos espasmos rodeado de chispas y rayos. -¡ Qué gracioso es!- pensé. Al ver que se le ponían los ojos en blanco comencé a preocuparme y me encaramé a la escalera intentando despegarle. Pero como la escalera era de metal me quedé allí pegada y fallecimos juntos de un calambre.

A MORIR QUE SON DOS DÍAS

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A continuación les ofrecemos los últimos retratos de los desaparecidos; uno de ellos es póstumo. Ahora que saben que han fallecido les va a dar mucha pena. Las siguientes imágenes pueden herir su sensibilidad.

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La lápida de Torcuato y Egg Blogger tuneada y grafiteada por sus primos Chispa y Gasolina 

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 Tras el fallecimiento de La Egg Blogger por accidente doméstico, algunas amigas de la escuela han montado este vídeo en su memoria.

Música : “Damas y Caballeros” de Luis Lasso

Su paraíso…

Mi paraíso… ¡Qué casualidad! Resulta que el mío es el mismo y es que todos aprendemos a apreciar la leche que mamamos. Lo que pasa que a mi no me gusta compartir mis paraísos porque como soy líder de opinión en España y el extranjero temo que se me llenen de gente, aumente el tráfico y tengamos que tumbarnos de canto en la playa. Lo mejor de Santoña a parte de la gente son las anchoas – que también son muy simpáticas-,  la playa de Berria, el Bar Canarias y Al Alba. Me gusta Santoña porque debe ser el pueblo que tiene más bares por habitante en España. Cuando estoy en la tierra de “El último soldurio”  gusto mucho de acompañar a mi abuela “La Babala” al mercado y aprender de ella las artes del mercadeo.

-Esa lubina me mira con mala cara-

-Es que no es lubina, es morena-

Y así pasamos la mañana haciendo “la plaza” y hablando de tintes de pelo.

 

SANTOÑA PARAÍSO NATURAL-MENTE Y LA CHICA DE LA CURVA

¿Mito, realidad, ficción? Señores, es real. En la curva más cerrada y peligrosa de la Playa de Berria getho de Santoña – famosa por tener el Penal del Dueso. cementerio y camping en exótica línea-, frente a una plaza de toros que parece una residencia de ancianos ¿ o era al revés?, el Excelentísimo Ayuntamiento de Santoña apuesta por un descenso demográfico. Siéntense y esperen , se les solucionarán todos los problemas económicos entre brotes verdes…

CURVA

 

Bajo estas líneas uno de los cursos de verano cantabrones impartido por mi misma junto a un test que les aconsejo superar para visitar nuestro pueblo.

CURSOS

La vida nos va cambiando y nunca volvemos a mirar nada con los mismos ojos

hierro

Hace ya dos años que no gozo de vacaciones, me quedo en Madrid una ciudad que embellece con notoriedad cuando todos se van y una puede leer, pintar y escribir sin que nadie le de la tabarra. Se queda la gente justa para tomarte cuando se te antoja unas cervezas en la Plaza de Olavide (Olavide o la bolsa, la llamo yo). Aunque he de reconocer que echo de menos el mar, amo el mar y coger sus olas, ahora pillo las de la vida y esas si que están duras, porque encuanto te despistas te las saltan. Como me he puesto nostálgica les dejo uno de mis poemas preferidos, recitado por su autor, Hierro, en la sangre. ¿Cómo veré el mar la próxima vez? Con la paz de saber que se hace lo que se puede, y eso, es todo lo que podemos hacer.

Un homenaje a José Hierro, porque entre 1939 y 1944 el poeta fue encarcelado al finalizar la Guerra Civil española acusado de pertenecer a una red clandestina de ayuda y socorro a los presos. Una de las cárceles en las que estuvo preso fue la de El Dueso (Santoña). A orillas del mar, los presos podían oirlo pero no verlo. Esa era, según contaba Hierro, la peor de las torturas.

Ser paraíso depende de los ojos que lo miran y desde dónde lo miran. Claro, que desde mi toalla, se ve muy bien…

Por mi parte me quedo revisando el poema “Paraíso perdido” de Milton, no vaya a ser que los hombres seamos una venganza del infierno.

Un artículo documentadísimo de Clorata de Potasa